Cynk pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, m.in. pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności oraz wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.
Wzmocnij swoje zdrowie i atrakcyjny wygląd!
Cynk, jako ważny pierwiastek śladowy, bierze udział w metabolizmie komórkowym, chroniąc komórki przed wolnymi rodnikami i wspierając pracę układu immunologicznego. Preparaty z cynkiem są polecane osobom pragnącym wzmocnić odporność i zadbać o wygląd skóry, włosów i paznokci.
Skutki niedoboru i nadmiaru cynku
Niedobór cynku może prowadzić do opóźnienia rozwoju fizycznego i psychicznego, upośledzenia funkcji poznawczych oraz zwiększonej podatności na infekcje. Z kolei przedawkowanie cynku jest rzadkie, ale może objawiać się nudnościami, wymiotami, biegunką i złym samopoczuciem.
Najlepsze źródła cynku
Pestki dyni, kakao, kasza gryczana, fasola, orzechy nerkowca i pistacje to jedne z najlepszych źródeł cynku. W przypadku trudności z jego wchłanianiem z diety, warto sięgnąć po suplementy diety, aby uniknąć negatywnych skutków niedoboru.