Przyczyny niestrawności.

Niestrawność dotyka ludzi w każdym wieku. Wywołują ją zbyt obfite posiłki, a także konsumpcja ciężkostrawnych lub nieświeżych produktów. Jednak skłonność do występowania tej dolegliwości jest u każdego inna. Ponadto oprócz takiej dyspepsji czynnościowej, która wynika z zaburzeń kurczliwości odcinka przewodu pokarmowego, możemy też spotkać się z dyspepsją organiczną. Ten typ niestrawności jest z kolei efektem zespołu jelita drażliwego, refluksu żołądkowo-przełykowego albo kolki żółciowej.

Jak zapobiegać niestrawności?

Najskuteczniejszą bronią w walce z niestrawnością jest jej zapobieganie. Do najprostszych, ale i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania niestrawności możemy zaliczyć:

1. Podzielenie 2-3 posiłków na 5-6 mniejszych – żołądek łatwiej strawi mniejsze porcje. Na niestrawność często wpływają zbyt obfite, ale również późne posiłki, dlatego należy jeść częściej ale mniejsze porcje. Ostatni posiłek powinien być zjedzony maksymalnie 2-3 h przed snem.
2. Spacer po większym posiłku – łagodna aktywność fizyczna pobudza układ pokarmowy do pracy
3. Należy gryźć powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Dzięki temu do żołądka trafi mniej powietrza i ryzyko niestrawności będzie mniejsze. Posiłki powinny być także dokładnie przeżute. Im mniejsze kawałki pokarmu trafiają do układu pokarmowego, tym lepiej są trawione.
4. Unikanie używek - na dyskomfort i niestrawność bardziej są narażone osoby, które sięgają po używki. Alkohol, nikotyna i kofeina działają na żołądek drażniąco, co skutkuje kłopotami z trawieniem.
5. Dieta bogata w błonnik - niektóre pokarmy mogą sprzyjać powstawaniu niestrawności, jednak jest to kwestia indywidualna. Należy wzbogacić dietę w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste.
6. Wsparcie farmakologiczne, leki na trawienie

Co na niestrawność? Jakie leki na trawienie można zastosować?

Leki na niestrawność i trawienie występują w formie różnego rodzaju tabletek, kapsułek, płynów doustnych czy olejków. Często zawierają one naturalne składniki, takie jak wyciąg z kurkumy, karczocha lub czarnego pieprzu. Ich zadaniem jest wspieranie prawidłowego przebiegu procesów trawiennych oraz polepszenie samopoczucia pacjenta.

Najczęściej stosowanymi lekami na niestrawność są leki bez recepty hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego. Zawierają one substancje takie jak: omeprazaol, esomeprazaol, pantoprazol lub leki z innej grupy leków takie jak: famotydyna czy ranitydyna. Zazwyczaj są to tabletki na trawienie.

Do innych leków na niestrawność możemy też zaliczyć leki zobojętniające kwas solny i działające osłonowo na błonę śluzową żołądka i przewodu pokarmowego. Zawierają one związki magnezu, glinu, kwas alginowy i sukralfat. Produkty te są doraźnie skuteczne, chwilowo mogą przynieść ulgę, jednak nie zaleca się ich stosowania długotrwale bez konsultacji z lekarzem. Są też leki zawierające enzymy trzustkowe, które umożliwiają trawienie tłuszczów, białek i skrobi. Inne mogą mieć również postać ziołowych kropli na niestrawność. Zawierają one m.in. ostropest, kminek, glistnik czy rumianek łagodzi wzdęcia, uczucie ciężkości, zgagę i nudności.

Herbaty na trawienie

Uporczywy ucisk w brzuchu i inne dolegliwości mogą nieco złagodzić zioła na niestrawność, jak z rumianek i mięta. Wspomóc tę dolegliwość może również napar z szałwii, majeranku lub dziurawca. Tego typu produkty dostępne są zazwyczaj w postaci herbatek lub ziół do zaparzania. Herbaty wspomagające trawienie to mieszanki ziół, wpływających korzystnie na perystaltykę jelit. Stosuje się je przy wsparciu prawidłowej pracy trzustki, wątroby i żołądka. I tak na przykład przy dokuczających gazach i wzdęciach, warto sięgnąć po kompozycję zawierającą miętę. Pobudza ona wydzielanie soków trawiennych, ale nie sprawdzi się ona już u osób mających zgagę. Działanie żółciotwórcze i żółciopędne wykazuje także mniszek lekarski. Na jego zawartość w mieszance ziół trawiennych powinni uważać więc ci z nas, u których objawem niestrawności jest odbijanie się. Po ciężkostrawnym posiłku może nam pomóc herbata z kolendrą. Poprawia ona metabolizm tłuszczów i sprzyja utrzymaniu cholesterolu na odpowiednim poziomie. Do ziół trawiennych możemy też zaliczyć kminek i koper – działają rozkurczowo i wiatropędnie. Lukrecja wykazuje pozytywny wpływ na pracę błon śluzowych żołądka i jelit. Zielona herbata przyspiesza metabolizm, wspierając utrzymanie prawidłowej masy działa i ograniczając apetyt.