Przyczyny skurczów mięśni
Skurcze mięśni mogą być spowodowane niedoborem magnezu, wapnia, potasu lub sodu. Osoby prowadzące intensywną aktywność fizyczną są szczególnie narażone na te dolegliwości z powodu utraty cennych elektrolitów. Skurcze mogą także wynikać z problemów z krążeniem, takich jak miażdżyca czy żylaki.
Jak sobie poradzić ze skurczami?
Skonsultuj się z lekarzem w przypadku częstych i intensywnych skurczów. Terapię można wspomagać stosując leki przepisane przez lekarza oraz suplementy diety bogate w składniki mineralne, takie jak magnez. Kluczowe jest także prawidłowe nawodnienie organizmu, dieta i regeneracja mięśni po wysiłku fizycznym.
Witaminy na skurcze
Suplementy na skurcze mięśni mogą zawierać witaminy z grupy B (B1, B5, B6), które wspomagają przyswajanie magnezu, oraz witaminę E, która stabilizuje błony komórek ciała. Uzupełnienie diety o te składniki może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia skurczów mięśni.